الصحة النفسية: استراتيجيات للتغلب على التوتر والقلق

الحفاظ على الصحة النفسية يتطلب تعلم كيفية التعامل مع التوتر والضغوط اليومية. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء مثل التأمل في تحسين حالتك النفسية. من المهم أن تخصص وقتًا للاعتناء بنفسك.

إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك النفسية، اكتشف المزيد هنا.